co pod

[...] Deca oraz 16 strzłow sustanon 250 11. POZIOM BF%: 23 procent 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do łapania brzucha 13. STAN ZDROWIA: małe nadciśnienie pod kontrola specjalisty 5 mg dziennie – Accupro ( wczesniej błąd w ankiecie ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM [...]

Jak ogarnie inse itd wszystkoi pod nia itd ot mozesz brać i zoabczyusz co i jak :-) Szczeps no kamery to raczej konieczność bo ci wyniosą wszystko %-)

na tym etapie co jestes to mozesz spokojnie spozywac , zawodnicy przed zawodami unikaja bo zatrzymuje wode pod skóra

To jest plan pod wyciskanie leżąc, który znajduje się w dziale wyciskanie i trójbój. Nic w nim nie modyfikuję i ćwiczę tak, jak autor tego planu zakłada :D. Te 100 kg to wycisnałbym i więcej razy :P ale tak jest w tym planie i muszę rak robić. Teraz co trening pójdą coraz większe obciążenia :P Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-04-14 21:18:51

[...] 14.04 Trening: x 8kg + rozgrzewka + rozciaganie +10 minut trucht /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/580e44c71f10421098bc19fb7382deaa.jpg dzisiaj jakis cięzki dzien, czulam sie slabo (pod wzgledem sily) i bez przerwy mi sie pic chcialo Miska: Warzywa: pomidory, cebula, marchewki Suple: stomezul, euthyrox 25, magnez + potas x 3 Woda + kawa + zielona herbata [...]

[...] pełen energii i dobrego samopoczucia, a wyszedłem "zniszczony" %-). http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: 1. Orbitrek (moc: 100 wat) 2. Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) Czas Trwania: 1. 10 min 2. 35 min Dystans: 1. Około 1.5km 2. Około 3km Wykonane: Bezpośrednio po treningu siłowym Notatka: Panie miały zajęcia i [...]

[...] 11.04.2014 - DT Trening barków i przedramion bardzo fajnie barki spompowałem, do końca dnia jak z waty ;) wyciskanie sztangi sprzed klatki superseria: podciaganie sztangi wąskim chwytem do brody + unoszenie bokiem odwrotne rozpiętkiw opadzie tułowia trzymanie statyczne sztangi 3s x max czasu 2 ćw. na przedramiona - [...]

dieta jest wrzuce jak bede pod kompem przykladowo dzien ale nie pamietam co i jak bo mi moja zawsze przygotowuje

Czesc Chlopcy %-) , A co jest , zjazd pedalow pod tecza?

no to nie ma co, impreza pełenn wypas http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Challenge__Opole_2014-t1018309.html#post9 Na targach także stoiska i zawody pod patronatem OLIMP - MMA i sporty walki TREC - Street Workout Activlab - MasWrestling Scitec - Wyciskanie 100kg Fitmax i inni Poszczególne konkurencje i atrakcje w osobnych tematach Stoiska, [...]

[...] na przykład na 1:3:0,8 jedz tak w każdym posiłku i ewentualnie żongluj ilością T i/lub Ww do wartości 3-4T Ww1-1,5 Ja preferuję inny model tłuszczówki,gdzie po treningu, podobnie jak przed nie daje się węglowodanów. Zjadam po treningu na B:T:Ww 20-70:10 lub sam B:T a później Ww, ewentualnie gdy trening skończył się o 21-22 idę lulu lub [...]

robić masę w sportach walki jest ciężko.nie wiem co wszyscy z tą masą.masa dodatni bilans kaloryczny+suple+siłownia.kb ogranicza robienie masy. @unikontra siłownia wcale nie jest zbędna to doskonałe uzupełnienie pod warunkiem że ćwiczy się odpowiednim planem

[...] dalekie chodzone 4x15/noga cc/ cc/ 5kg/ 8kg x10+5 cc/ cc/ 5kg x10+5/ 5kg x5+5+5 cc/ cc/ cc/ 5kg cc/ 5kg/ 5kg x3 + reszta cc/ cc 3b. Wznosy bioder na piłce z turlaniem pod siebie 4x12-15 9+3/ 7+4/ 8+3/ 5+5 12/ 11/ 9/ 9 12,5%-)/ 11/ 9/ 7+2 12/ 12/ 10/ 9 4. wznosy z opadu 3x12-15 10/ 10/ 9 12/ 10/ 9 10/ 6+4/ 8 10/ 10/ 9 +aero 40min rowerek 1. [...]

[...] pomiędzy siłowym i cardio na przykład. Albo przed bardzo długim wysiłkiem (np. 1,5h intensywnej gry w jakiś sport). W innych wypadkach raczej nie widzę sensu brać BCAA bo patrzysz na nie tylko pod katem katabolika. jednak nie zmienia to faktu, ze bcaa to luksus, ktory nie jest konieczny tak do konca, ale dodatek mily, osobiscie laduje caly rok

w MMA jeszcze nie raz będą podobne akcje, tak samo wiele spin między fighterami oraz fighterów, którzy powiedzą coś głupiego i na to też mówicie "pod publikę" - generalnie wg was to oni całe życie oprócz treningów i walk mają "ustawioną" - ba nawet niektóre walki są podobno ustawione - nie piję tu do nikogo po prostu rzucam ogólnikami odnośnie [...]

[...] powtórzymy na koncu konkursu. Punkty beda wtedy za miejsca i za miejsca w różnicach na plus w ćwiczeniach i pomiarach.. Co miesiąc będą zadania oceniane-by Was trzymac "pod gazem" i oczywiście nagrodzić 3 najlepszych. No tak -zapomniałem o Twojej kontuzji barku- moę wymyślic coś zastępczego ale bedzie troche gorzej punktowane. Można juz [...]

najlepsza pod względem? pozatym najsilniejsza nie znaczy najlepsza np dla Ciebie. można łączyć ale po co?

[...] dużo wyprysków mi wyskoczyło, a ni jadłam zadnego syfu. co najwyżej mogę liczyć na okres, ale nawet przed okresem tak mnie wysypuje:(! ileż można się bujać z trądzikiem? Już ponad 15lat jak się tak bujam ;-) I niestety ale jedyną szansą jaką mam na poprawę to prawdopodobnie tylko ciąża %-) Z tym, ze ja ciężkim przypadkiem pod tym względem jestem.

Pierwszy start z tego co wiem jest w Warce pod Warszawą, ogólnie to jak na razie znam daty ale o miejscowości jeszcze nie pytałem, na bieżąco będę o wszystkim pisał. Trening 16.04,2014 Plecy: martwy ciąg: 50 x 14 50 x 14 90 x 14 145 x 8 185 x 8 225 x 8 250 x 8 Dociąganie na wyciągu do karku: 4 x 14 dociąganie szeroki chwyt do klatki: 4 x 12 liną [...]

Dziewczyna mojego brata spała u nas 3 dni pod rząd, zapowiada się, że dziś będzie czwarty. Nie zapytał mnie o zgodę, czy to jest w porządku? Bo może to ja się czepiam... Nie jest. Widocznie kultury jej nie nauczyli. Nie mam kiedy z nim porozmawiać, bo ona cały czas tu jest. Jutro mu powiem co myślę jak już będę w domu.